治癒報告 2023-07-09 17:09:43 その他
肩を怪我した、とは書いていたので、治癒報告も書いておこう。
まぁ、まだ完全に元通りではないのだが、怪我は治った。
以前にも同じ症状を何度かやった、と書いていたのだが、その経験から「全治３週間」と見ていた。
そしてやっぱり、３週間で元通り。
肩の腱を痛めたようで、こういうのはすぐには治らない。
３週間というのは妥当なところだと思っている。
ただ、今回早く治したい一心で、できるだけ肩を動かさないようにしていたんだよね。
結果として、２週間くらい使っていなかったら、筋肉が衰えた。
それで、痛みが引いてきたらリハビリを、と思って、１週間ほど前から軽い運動をしている。
特に、５日くらい前からは大丈夫と確信したので、「普通の生活」に戻そうとしたら、筋力が無さすぎてびっくりした。
自分の腕をしばらく持ち上げているだけで、すごく疲れる。
それでも筋力はつけなきゃ、と思って休み休み運動していたら、翌日から筋肉痛だ。
まだ筋力は落ちているが、やっと普通に生活ができるようになってきたところ。
こんなことを繰り返したくはないので、もう少し復調したら、ちゃんとトレーニングするようにしよう。
以前はやっていたのだが、しばらく忙しかった時にすっかりやらなくなってしまっている。
今回肩を痛めたのも、筋力が落ちて十分サポートができなかったためだと思っている。
同じテーマの日記(最近の一覧)
別年同日の日記
申し訳ありませんが、現在意見投稿をできない状態にしています。 |