先日車検に出した車を取りに行った、というだけなのだけど。
車検に出してから３日しか経っていない。
車検に出した日は、まだ体力が不安で、気合を入れて家まで歩いた、という話を先日書いた。
今日は、家からディーラーまで歩く。
しかしこの３日の間に驚くほど体力が回復しており、不安はなかった。
車検に出した日、家まで歩いて帰って、日記には「明日は筋肉痛」と書いたのだけど、特に筋肉痛にはならなかった。（若干の疲労感はあった）
これである程度体力に自身がついたので、リングフィットアドベンチャーを再開してみた。
といっても、最初に書いたように中２日しかない。２回やっただけ。
１回の運動時間は８分程度だし、運動負荷は弱めの 8。
（リングフィットでは、1〜20で運動負荷を設定できる。20が一番運動が多くなる）
こちらは、軽く筋肉痛になったけど、すぐに回復した。
徐々に体力が戻ってきている感じがある。
そんなこともあり、今日は不安なくディーラーまで行こうと思ったのだ。
せっかくなので、全行程エクササイズウォーキングのあるき方をしてみた。
先日は、足は遠距離を歩く方法で歩いたので、速度が出なかった。
普通のエクササイズウォーキングなら速度が早いので、2km の道のりを、20分少しで歩けた。
というわけで、納車は何も問題なく終わった。
さて、日記を書くたびにコロナの後遺症のその後を書いているが、今回も書こう。
上に書いたように、体力はかなり戻っている。日常生活を送る上では、もう問題ないレベル。
コロナ罹患前と同じかというと、まだ同等までは戻っていない。リハビリを続けよう。
肺炎の後遺症の咳も、昼間はほとんどでなくなった。長い会話をしても大丈夫。
不意に出ることはあるけど、日常生活を送る上では、もう問題ないレベル。
ただし、夜になると咳が出やすい。小児喘息などが夜ひどくなりやすいのと同じだろう。
一週間前は、夜になると激しく咳き込むことがあった。もうそういうことはない。
そういえば、治療終了直後に「老眼がひどくなった」と書いたが、これは体力が落ちていただけのようだ。
今はもとに戻った。もとに戻っても老眼なのだけど。
以上、完全回復ではないが、ほぼ日常に戻ったという話。
嗅覚異常の回復は、まだまだ。しかし、匂いを感じることもある、という程度の回復はしている。
商品名だが、「磯香のり」という、のりの香りが強いふりかけがあるのだが、この匂いを感じたのが最初だったと思う。
カレー粉の匂いもわかる。
ハッカ油の匂いも、少し感じる。（本当は強烈な匂いのはずなのだが、少ししか感じない）
匂いが強ければわかるのかといえばそういうことではなく、アセトンの匂いは全くわからなかった。
これはちょっと衝撃だった。引火性も毒性もある物質なのに、全く感じられないのは危険でしかない。
まぁ、現在のところ、感じられる匂いもあるが、基本的に匂いはわからない、という感じだ。
以前、海外の論文で「４ヶ月後の調査では半数が回復し、８ヶ月後の調査では９割以上が回復」と書いてあるのを読んだ。
なので、回復には数ヶ月単位必要だろうと覚悟していたら、先日厚生労働省のまとめた資料に「１ヶ月で６割の患者が回復」とあった。
回復は、思ったより早いのかもしれない。
これも後遺症と言ってよいのか。
いびき については、あまり良くなってない。
最初は、顎の筋肉が衰え、寝ている間に口が開くのが原因だと思っていた。
そこで、紙テープで口を閉じてみた。
しかし、鼻呼吸でいびきをしているようだ。
どうも、舌の筋肉が衰えているとそういうこともあるようだ。
トレーニングで鍛え始めたところ。
足や腕の筋肉は鍛えやすいのだが、顎や舌の筋肉は鍛えにくい。
改善するのにもう少し時間がかかりそうだ。
後遺症ではないが、コロナのワクチン接種後の腕の痛みの話。
翌日は、接種部位の筋肉を使うと痛くて、腕を上に持ち上げるのが辛い（でも、無理ではない）感じだった。
それがピークで、以降は痛みは引いていく。
接種日を０日目として、２日めが車検に出した日。この日はまだ腕は痛かった。
４日目の朝には、腕を動かしても問題ないくらいに痛みは引いていたが、押さえると痛かった。
この日の夜には、押さえても問題ない、完全に痛みのない状態になっていた。
これを書いている今日は５日目にあたるが、コロナのワクチンは「特に副反応はなかった」ということになるのかな。
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